Kao što znate pušenje običnih cigareta nije samo ovisnost o nikotinu nego i navika, određeni ritual.

Zato evo jedan primjer kako e-cigaretom zadovoljiti i naviku i ritual i potrebu za nikotinom:

Pretpostavimo slijedeće:

- Radite na poslu za kompjuterom svaki dan.
- Dok ste pušili obične cigarete redovito ste svakih 45m radili pauzu i otišli u backoffice zapaliti cigaretu.

Savjet se sastoji u slijedećem:

Iako Vam e-cigareta možda omogućava da promijenite naviku i pušite za kompjuterom svako malo, nemojte. Jednostavno zadržite identičnu staru naviku i ritual kao i kad ste pušili obične cigarete. U suprotnom nedostajati će Vam te navike i rituali...

- Dakle i dalje svakih 45 min. otiđite u backoffice, napravite pauzu, uzmite e-cigaretu, pušite je 10 min., odložite je i vratite se za kompjutor...  

...hehe, a svatko ima svoja iskustva, ako je tebi bolje tako, onda radi tako... 

Ali siguran sam da ima puno onih koji svoje navike i rituale ne vole mijenjati. Ovo se na njih odnosi, a i ja sam jedan od takvih. U jednom trenutku sam shvatio da mi nedostaje nešto. Nedostajalo mi je tih 7-8 minuta razmišljanja, planiranja i pauze uz cigretu. Nije mi nedostajalo nikotina jer sam stalno imao e-cigaretu po rukama....